Meine Ernährung und mehr

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Als 2017 Ansätze, wollte ich da draußen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Ziele für das kommende neue Jahr zu erreichen.

Das neue Jahr! Ja, es wird sich alles ändern. Ich werde besser auf meiner Ernährung tun, 100 Pfund verlieren, das Rauchen aufzugeben, zu Fuß und mehr Sport treiben, dass Cholesterinspiegel runter, stoppt so viel trinken, schönere, um Menschen, und bla, bla, bla.

Wir haben alles, was es zu einem Jahr oder eine andere gewesen, wollen Änderungen machen, manchmal tun wir, für ein paar Wochen, und dann Rückfall wir nach rechts zurück, wo wir waren, bevor das neue Jahr. Dann enttäuscht, können wir eine Mitte Februar ‚Auflösung‘ versuchen oder Mitte Jahr Auflösung, etwas zu bekommen uns motivieren, dass der Wandel zu machen.

Die Frage ist, warum wir für das neue Jahr warten, um refigura sollte man nur online kaufen zu kommen, um sie geschehen. Wir brauchen nicht einen Namen zu geben, oder für eine bestimmte Zeit des Jahres warten, müssen wir „tun es einfach“. Wenn es eine Sache, die ich gelernt habe, seine dass die Leute wirklich mögen Änderung nicht.

Wir bekommen in unserer eigenen kleinen Blase, und wir sind in unserer ‚Zone‘ unsere Komfort ‚Zone‘. Das ist, wo wir uns sicher fühlen, es ist nicht perfekt, aber hey, es ist, was wir immer getan haben, und wir sind mit ihm vertraut und gut oder schlecht ist, besitzen wir es. Wir tief ärgern andere sagen uns, dass es nicht gesund ist, ist, dass Veränderung gut.

Die Wahrheit ist, das Leben verändert sich ständig. Das Leben ist eine Reihe von kleinen Schritten bewegen uns nach vorn. Die meisten Menschen mögen keine Veränderungen, aber wirklich das Leben ist in einem ständigen Zustand der weiterentwickelt. Immer voran, ob wir bereit sind oder nicht. Veränderung geschieht.

Manche Leute hassen ändern und wieder es täglich, in der Regel diejenigen, die widerstreben leiden, weil sie wissen, dass ihr Widerstand vergeblich ist, wird Änderung geschehen, ob es Ihnen gefallen und akzeptiert es, oder hassen und weiterhin Widerstand zu leisten. Wenn nushape kaufen kann jeder in wenigen Sekunden Sie diesen Blick in den Spiegel zweifeln, haben Sie seit dem letzten Jahr geändert, und im Jahr zuvor. Das Leben entwickelt sich ohne Ihre Erlaubnis oder Genehmigung.

Offensichtlich ist der einzige Weg, Änderung zu stoppen ist, zu sterben, aber wartet, dass die größte Änderung ist alles. Vielleicht winzige inkrementelle Änderungen sind nicht so schlimm. Jeden Tag und jede einzelne Stunde präsentieren Sie Änderungen. Unabhängig von unserer Annahme oder Ablehnung wir ständig verändern, entwickeln, wächst und expandiert.

Also, wenn Wechsel ein gemeinsames tägliches Ereignis ist, eine, die wir alle für unsere Änderungen, unabhängig von unserem Wunsch, es zu akzeptieren, warum nicht treffen Entscheidungen geschieht?

Bewegen Sie in die Richtung der Veränderung, ohne Angst, ohne den Widerstand gegen sie und vor allem bewegt sich in Veränderung mit dem Zweck, Leidenschaft und konzentrierte Absicht, mit einer soliden Vorstellung von Ihrer Richtung und Ziel.

1. Klären Sie Ihr Ziel schriftlich, genauer gesagt. Dies ist Ihr Ziel.

2. Wählen Sie ein Datum in der Zukunft. (Muss nicht Silvester Tag.)

3. Geben Sie ihnen ein paar Wochen, um darüber nachzudenken, vertraut mit der Idee, dass die Dinge laufen, besser sein (in der Regel gesünder).

4. Notieren Sie Ihren Plan; Fokus auf diese täglichen Schritte erfolgreich zu sein. Dies ist Ihre Straßenkarte.

5. Seien Sie vernünftig. Stellen Sie sich nicht zum Scheitern verurteilt. Sei nett zu dir selbst.

6. Machen Sie es messbar, in der Lage sein zu beurteilen, wie Sie tun.

7. Stellen Sie kleinere Ziele inkrementalen Schritten messen (Wie man einen Elefanten essen? Ein Biss auf einmal.)

8. Geben Sie sich eine Belohnung, wenn Sie Sie Ziel zu erreichen. Mach es gut!

9. genießen Manche Menschen ein Ziel Partner zu haben, jemand, der auf dem gleichen Weg geht, aber Sie werden für sich selbst entscheiden, ob dies für Sie am besten ist.

10. Am wichtigsten ist: Nehmen Sie 5 Minuten morgens und abends, die Augen zu schließen und visualisieren Sie sich Ihr Ziel bereits erleben, fühlen, sehen sie, sei es. Stellen Sie sich vor genau dort ist, wo Sie sein wollen, haben bereits erreicht Ihr Ziel.

11. Wenn Sie vermasseln einmal, nur um gleich wieder auf dem Plan! Sie haben nicht fehlschlagen, bis Sie aufhören!

12. Beglückwünschen Sie sich und geben Sie Ihr nächstes großes Ziel!

Denken Sie daran, kommt ändern, ob es Ihnen gefällt oder nicht. Wenn im letzten Jahr dieselbe Auflösung wie in diesem Jahr sind, können Sie mehr Gewicht zu verlieren haben.

Ist es nicht besser für sich selbst entscheiden, welche Änderungen Sie machen möchten? Wenn möchte helfen, Ihre Ziele zu erreichen, egal zu welcher Zeit des Jahres ist es Hypnotherapie kann die wenig zusätzliche Hilfe, die Sie brauchen Vergangenheit, die Buckel zu bewegen und Sie auf der Abfahrt gleiten zu bekommen.

Stress minimieren beim Reisen

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Mit kommender Reisesaison up ist es gut, sich daran zu erinnern, dass bei Reisen, Planung ist alles. Der proaktive Reiseplan kann Frustrationen lindern und Stress minimieren, welche beide im Widerspruch mit dem Wohlbefinden Lebensstil ist. Ob Sie sich für Ruhe und Entspannung oder die nächste Kundengespräch werden jetten, werden Sie von Ihrer besten Seite zu sein, so dass Sie vollen Nutzen aus der Erfahrung zu bekommen.

Sobald Sie wissen, dass Sie irgendwo fliegen wollen, denken über die Reise von der Zeit, die Sie Ihr Haus verlassen. Sie wollen in genügend Zeit zu verlassen, um zu planen, alle unerwarteten Straßensperren außerhalb Ihrer Kontrolle zu navigieren. Sie werden viel besser fühlen, am Flugsteig sitzen die Leute zu beobachten, als die Leute, die beobachten Sie am Gate in Panik kommen, weil Sie wenig Zeit waren. Zwar gibt es detoxic erfahrungen auf dieser Seite eine Reihe von Hindernissen, die Verwüstung mit den besten Pläne erstellen können, sind hier einige Tipps, die Hilfe in Ihren Genuss einer Drama-Freiflug helfen kann.

1. Halten Sie sich an die empfohlene Ankunft Zeitleiste, die die Fluggesellschaft fördert.

2. Tragen Sie lockere bequeme Kleidung und Schuhe. Wenn Sie einen Mitarbeiter profitieren Pass verwenden, überprüfen Sie mit dem Mitarbeiter an Ihrer Kleidung Entscheidungen sind auf den Punkt mit den Arbeitnehmerreisedresscodes sicherstellen.

3. Check-out die Reiserichtlinien von der Transportation Safety Agency (TSA). Obwohl die Richtlinien aufgrund Bedrohungslage ändern können, in der Regel keine Flüssigkeiten, Lotionen oder andere Toilettenartikel in den Größen größer als 3-Unzen sprechen sollte geprüft Beutel verpackt.

4. Wenn Sie Messer, scharfe Gegenstände oder Waffen in Ihrer Arbeit verwenden, stellen Sie sicher, dass revolyn ultra test von einem Experten Sie überprüfen, ob Sie sie von Ihrem Handgepäck entfernt haben. Diese Gegenstände sollten in gebenes Gepäck oder zu Hause gelassen.

5. Sie bei der Vorbereitung durch die Sicherheitskontrolle zu gehen, zu stoppen, schauen und zu hören.

Stoppen Sie sicherstellen , dass Ihre Bordkarte und Identifikation , um die Screener zur Hand sind.

Schauen Sie sich um, ob Sie in der richtigen Linie sind und dass Sie sich Ihrer Umgebung.

Hören für alle Ansagen oder Last – Minute – Anweisungen von dem Sicherheitspersonal .

6. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt. Versuchen Sie, über 8-Unzen Wasser alle paar Stunden zu trinken. Frieren Sie eine Plastikflasche Wasser solide vor dem Flug und trinkt kein Wasser, das geschmolzen ist, bevor Sie durch die Sicherheitskontrolle gehen. Wenn das Wasser gefroren ist, werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, es zu nehmen auf die sichere Seite des Flughafens durch. Sie können ganz einfach Wasser hinzufügen, wenn es Platz in der Flasche von einem Wasserbrunnen ist.

7. Packung zwei vor drei Taschenformat Flaschen Händedesinfektionsmittel zu unterstützen Ihre Hände keimfrei zu halten.

8. Überspringen Sie die koffeinhaltige Getränke, Alkohol, salzige Snacks und stark zuckerhaltige Lebensmittel-sie arbeiten gegen Ihre Fähigkeit zu bleiben hydratisiert.

9. Während des Fluges versuchen, die Muskeln in den Waden zu kontrahieren, heben Sie Ihre Füße vom Boden auf und drehen Sie Ihre Knöchel fließt das Blut zu halten. Wenn Sie können, ein Spaziergang durch den Gang ist eine gute Idee zu. Lernen Sie Ihren Körper so viel bewegen, wie Sie können, tiefe Venenthrombose (DVT) oder Blutgerinnsel zu vermeiden, während des Fluges zu entwickeln.

10. Und last but not least, Lächeln. Ich will nicht an diesem Klischee lächelnd zurückfallen, aber weiß, dass ansteckendes lindert Stress, erzeugt „Wohlfühl-“ Emotionen und ein Lächeln lächeln!

Take – Away: Planungalles und Vorplanung vor Ihrer Reise beginnen werden Sie mit einer angenehmen Reise belohnen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens.